آرام وحشی

پشت بامی در زیرزمین

بهت میگم تو پی شو بگیر باقیش با من

پونزده هفت نود و شش

پیشنهاد برای اجرای هیپ هاپ_ سالن وحدت_تهران


+ بهترین حس ممکن!

جزوه های بریک دنس_ مبانی بتل(۱)

علامت های کاربردی ، زمانی که حریف میرقصد:


۱_بایت:کوبیدن دو ساعد به هم.[با انگشت های مشت شده]
به معنی بایت کردن*

۲_کرش:کوبیدن کف یک دست به زمین.به معنای لغزش یا اشتباه در حرکت

۳_شمردن با انگشت ها :تکرار بیش از حد حرکت

۴_برگرداندن کف دست به پشت و رو :
به معنای soso، عدم تسلط کافی بر حرکت


* انواع بایت کردن:
۱_کپی کردن حرکت 
۲_کپی کردن استایل
۳_کپی کردن کارکتر 
۴_کپی کردن ست

معمولا بعد از دیدن عکس ورزشکارا

بعضی وقتا به شدت از اینکه جسمم ورزیده تر نیست ناراحت میشم!

مثلا چه معنی داره بازوهات اونقدری که میخوای خط نیفتن

یا اصن چرا راه دور! همین سیکس پک خودمون! 

حیفه دیگه خب:|

این همه عین چی عرق میریزیم تهش نباید دلمون به یه چیزی خوش باشه؟ 

مصاعب یک بریک دنسر

هفته پیش که تو باشگاه گند زدم

گفتم هفته بعد جبران میکنم

حرکتا زیاد و تمرینا سنگینه 

و من هم لش، کسل و بی حوصله!

تو این یک هفته حدود پنج ساعت تمرین کردم. ۹ تا حرکت رو کار کردم

امشب کلاس دارم و هنوز دو تا حرکت سخت مونده! در کنارش باید یه ست[ترکیبی از حرکت ها بیش از پونزده ثانیه همراه با موزیک] هم بسازم! 

شت و کاف که بریک دنس انقدر سخت شده! 

میورزشیم

دهان سرویس شدگان سامانیم. 

پسرمون تصمیم جدی به ورزش هر روزه داره 

فعلا هوازی و قدرتی و هیپ هاپ رو میترکونیم 

تا ایشالا فردا طی یک معقوله ی جداگانه بریم سراغ بریک دنس :-D

اگر هم قسمتمون بشه که هر روز صبح بریم پارک بدوییم عالیه 

خلاصه که امیدوارم بیست روز جدی و با برنامه ورزش کنم

باشد که یک بار ، یک کار رو در زمان معین انجام بدم:\


± در تلاش برای سیکس پک شدگانید؟اینجا


Designed By Erfan Powered by Bayan